Terapian aloittaminen

Mitä odottaa ensimmäisessä istunnossa

Terapian aloittaminen voi tuntua sekä innostavalta että vähän jännittävältä. Tällä sivulla kerrotaan, mitä ensimmäisellä käynnillä tapahtuu ja mitä voit odottaa. Kaikki keskustelut käydään rauhassa ja luottamuksellisesti.

Psykologin tehtävä on kuunnella sinua tarkasti ja kunnioittavasti. Saat kertoa asioista omaan tahtiisi.

Ei ole olemassa oikeaa tai väärää tapaa kertoa. Riittää, että kerrot sen niin kuin itse koet.

Sinun ei tarvitse miettiä täydellisiä sanoja. Keskitymme yhdessä siihen, mikä on sinulle tärkeää juuri nyt.

Ensimmäinen tapaaminen ei vielä tarjoa valmista ratkaisua. Se on alku, jossa tutustumme tilanteeseesi ja mietimme yhdessä seuraavia askelia.

Ensimmäisiä istuntoja koskevat väärinkäsitykset

Yleisiä väärinkäsityksiä terapiasta

✕ Yleinen harhaluulo: "Saan heti hoitosuunnitelman tai tulokset."
✓ Totuus: Ensimmäinen tapaaminen on tarkoitettu tilanteesi ymmärtämiseen. Suunnitelma rakentuu vähitellen.
✕ Yleinen harhaluulo: "Psykologi ratkaisee ongelmani välittömästi."
✓ Totuus: Terapiassa muutos on prosessi, ja se vie aikaa.
✕ Yleinen harhaluulo: "Jos en tiedä mitä sanoa, olen epäonnistunut."
✓ Totuus: Myös hiljaisuus, epäröinti tai keskeneräiset ajatukset ovat täysin ok tapa aloittaa.
✕ Yleinen harhaluulo: "Psykologin on jaettava tietoni viranomaisten kanssa."
✓ Totuus: Keskustelut ovat luottamuksellisia. Tietoja jaetaan vain, jos annat siihen luvan tai laki velvoittaa.
✕ Yleinen harhaluulo: "Psykologi voi lukea ajatuksiani."
✓ Totuus: Psykologit eivät lue ajatuksia. Työ perustuu siihen, mitä jaat itse.
✕ Yleinen harhaluulo: "Jos en kerro kaikkea, terapeutti saa sen silti selville."
✓ Totuus: Avoimuus auttaa parhaiten eteenpäin. Salaaminen voi hidastaa prosessia.